2022/1/3 新春スペシャルWS Shoko&Ayako

豪華お年玉企画！  4本が詰まった90分

「動く瞑想」と「書く瞑想」、

リラクゼーションの旅に出てみませんか？

・アシュタンガスタンディング

・瞑想と願い事ノート

・ヨガニドラ

動く瞑想ともいわれているアシュタンガヨガのスタンディングの後、「書く瞑想」で内なる願いをノートに書いていきます。その願いを「サンカルパ」にのせ、ヨガニドラで深いリラクゼーションとともに、今ここにある「わたし」に。

1月3日は2022年最初の新月（やぎ座）

このスペシャルな日に新年の願いを立ててみませんか？

✅ヨガニドラとは

別名「眠りのヨガ」

1時間のヨガニドラで4時間分の睡眠と同じ回復効果があると言われています。

アメリカではトラウマ解消プログラムとして帰還兵や

心理カウンセリングなどにも用いられ、ストレスが多い現代社会に最適なヨガ。

慢性的な緊張、無意識層にある力みが緩みむことで自然治癒力が高まり、深いリラクゼーションが得られます。

✅サンカルパとは

サンスクリット語で「自分自身への誓い」意味します。

リラックスした状態にあるマインドで唱えることで潜在意識の中にサンカルパの種が強く根付き、適切な時期にその願いが叶うと言われています。

【開催日時】

2022年1月3日(月) 16:30～18:00 90分

【開催場所】

yoga studio totti

【料金】

totti会員様：8回券2回分

非会員様4500円のところ、なんと！！こちらからご参加表明いただいた方は 3300円（税込）になります！（nizouayako★gmail.com　→　★を＠に変更してください）

是非この機会に✨

※願い事を書く手帳やノートをお持ちいただくようお願いします

【ご予約】

yoga studio totti からご予約お願いします。

ご予約　→　「予約する」　→　1/3にイベント名が出てきます。

（スマホからはTOPボタンの三本線をクリックでメニューが表示されます）